1). Включить лекции к-н мудрого и святого человека. Но не те, которые занудны и нагонят уныние, а те, которые как-то могут вдохновить, хоть чем-то увлечь или заставят вспомнить что-то хорошее.
2). Долгая ходьба на свежем воздухе. Советуют ходить 4 часа в неделю, но подряд - так вылечиваются даже псих.заболевания.
3). Обратить внимание вокруг, может, кому-то надо помочь. Это отвлекает.
Если ничего в ситуации изменить не можете, оставьте пока как есть, но параллельно уделите бОльшее внимание своему дальнейшему продвижению: назначьте себе небольшие посильные аскезы, молитва, медитация. Ну и спите больше, отдыхайте.
система выбрала этот ответ лучшим
1
Есть очень хорошая практика: когда накатила неприятная эмоция, нужно постараться почувствовать, где в теле она у вас находится, затем по своим ощущениям определить: какой она формы, на что похожа, какого размера, цвета, какая она на ощупь, какой температуры, из какого материала и т п. Очень часто, в тот момент, пока вы ее так изучаете, она начинает сначала трансформироваться, а потом постепенно исчезает. Если плачет ваш ребёнок, спросите его, это горе для него большое или маленькое? Он начнёт об этом думать и перестанет плакать.
1
Достаточно сложная задача - если отстраниться от эмоций в принцие реально за счет регрессии в первый момент ее появления в жизни конкретного человека и ее последующей переработки за счет например гештальт-терапии, то отстраниться от боли в особенности речь идет о физической боли, медитативным путем весьма и весьма не просто. Это доступно только опытным мастерам медитативных практик.
Остеопатические и (или) гомеопатические методы в этом случае будут более эффективны.
