Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Какие преимущества бега трусцой?

Ramzess [17.7K] более года назад
1

Бег трусцой это медленный бег.За час спортсмен пробегает 7-9 километров.Такой "шаркающий" бег.

У такого способа бега есть и плюсы и минусы.

В чем его преимущества?

Главное преимущество- минимальные нагрузки на суставы.Что особенно важно для немолодых спортсменов. И при беге трусцой укрепляются кости ног.

Мышцы ног находятся в здоровом тонусе.

При регулярных занятиях бегом трусцой расходуются калории и худеешь.

Укрепляются сердце и легкие. Люди живут на несколько лет дольше.

При беге организм получает нагрузку, а человек может спокойно размышлять,обдумыват­ь вопросы.

И в заключение бкг трусцой это занятия на свежем воздухе.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация