Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Доклад "Рациональное питание" окружающий мир 4 класс - как сделать?

Ekaterina-Vel [2.3K] 10 месяцев назад

Окружающий мир, 4 класс.

Как сделать доклад, сообщение по теме "Рациональное питание"?

1

Рациональное питание.

«Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того чтобы жить», - сказал древнегреческий философ Сократ.

Приемы пищи:

  1. Завтрак (дома).
  2. Завтрак (второй в школе).
  3. Обед.
  4. Полдник.
  5. Ужин.

То, чем позавтракал утром, влияет на наше настроение и самочувствие весь день.

Хороший завтрак - это не значит наесться так, чтобы потом нельзя было встать со стула. Хороший завтрак подразумевает оптимальное сочетание продуктов, содержащих белки, углеводы, жиры, витамины и другие полезные вещества, нужные организму после сна.

Обед — как правило, второй или третий приём пищи в день (обычно после первого либо второго завтрака). Как правило, на обед подается горячая пища

На полдник можно есть булочки, вафли, печенье с чаем, соком или молоком.

Ужин – последняя еда перед сном. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин можно есть только легкую пищу: запеканки, творог, омлет, кефир, простоквашу

Основные правила:

  • главное – не переедайте;
  • ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма;
  • тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать;
  • мойте фрукты и овощи перед едой.
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID