Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Какая есть эффективная диета, чтобы похудеть и не было вреда для здоровья?

МияЛи [96] 2 недели назад
3

Трудно сказать,не зная особенностей здоровья конкретного человека.

Основные правила питания человека, который хочет похудеть с помощью диеты таковы:

1.Снизить количество или совсем исключить соленое и сладкое. Сахар и соль задерживают в организме жидкость, что существенно влияет на вес и объемы.

2.Убрать из рациона все покупные майонезы,соусы, кетчупа, соки в тетрапаках и т.д.Это те же скрытые сахар и соль.

3.Уменьшить количество жаренного и жирного(ну это понятно -почему)

4.И ,наконец ,увеличить количество клетчатки(грубых пищевых волокон,которые ускоряют выведение шлаков из организма).Клетчатки много в овощах и фруктах, цельнозерновые крупах.

Все выше перечисленное поможет сбросить вес ,не навредив здоровью.

1

Питание Кето. Никакого вреда, если правильно подходить, а не делать отсебятину.

Плюс если подключить физические нагрузки, то похудение пойдет быстрее.

На этом питании приветствуется мясо, овощи, что над землей растут.

Никаких фруктов, сладостей и т.д.

Подробнее можно прочитать, например, тут

1

Есть клетчатку,мало к то из нас есть фрукты и овощи в достаточном количестве,а должно быть соотношение 60/40,60 процентов сырых овощей и фруктов и начнете худеть и оздоравливаться. Еда должна быть легкой.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID