Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как вкусно похудеть?

Александр-524 [3.8K] 1 неделю назад
2

Нет ничего проще.

Общий принцип диетологии: расход энергии должен превышать ее поступление... и это касается прежде всего углеводов. Если первое - о балансе расхода и поступления - вроде бы очевидно, то второе - что это сказано в первую. вторую и десятую очередь об углеводах, и лишь в двадцать пятую - о жирах - гораздо менее известно. А это именно так.

Вкусно?

Тут есть два аспекта. Во-первых,

всем разное. Мне вот вкусно сало, куриная кожа и субпродукты, студни, свинина... А кому-то

это исключительно кондитерка и мороженое. И таких "кого-то" - большинство.

Так что во-вторых, исходя из вкусов большинства:

утречком встаем, часик активной физкультуры, можно аэробных или силовых упражнений.

Затем съедаем... например, булку. Одну! Или даже кусок торта. Не суть. Пускай будет моя любимая булка с маслом.

И - все!

Днем заходик интервальных упражнений, обед с минимумом углеводов , зато с мясом, творогом, сыром, рыбой, яйцами.

Вечером часик силовых упражнений, или можно заменить их интервальными.

И ужин. Углеводы после обеда исключены вообще! Овощи можно и нужно - зеленые! Соль - можно! Углеводы - нет!

Вечерний прием пищи тоже вкусный: сало, мясо, рыба, сметана, сыр... Все то же, что в обед, кроме углеводов, и нормальную порцию жиров.

Все!

Вкусно и гарантированно похудеете.

Расход "углеводных" калорий наверняка превысит их поступление. А "жировые" калории в отсутствие углеводов вам не повредят.

Ах да, ходите больше и, главное, всегда в максимально быстром темпе. Собственно, темп тут важнее пройденного километража.

Как-то так.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID