Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Почему некоторые говорят, что нельзя пить воду сразу после тренировки?

GoblinLip [13.4K] более года назад
категория: спорт
3

Если физическую нагрузку во время тренировки сравнивать с длительным пешим переходом то при длительном потоотделении человек теряет вместе с потом основной компонент своих жидкостей натрий и хлор, проще, обычную соль. Во время такой нагрузки вода, ещё больше снизит концентрацию ионов натрия и хлоридов, что проявится резкой слабостью, если напиться от души, а щепотка соли при такой усталости прибавляет сил, когда нет сил идти дальше. Это опыт армейских марш-бросков. Для устранения жажды, не больше 2-3 глотков воды из фляги.

система выбрала этот ответ лучшим
2

Это зависит от уровня говорящего и от целей тренирующегося. Если человек проводит "сушку" тела -т.е. снижение веса и борьба за рельефность, то тогда не стоит пить, хотя бы 2 часа. Если человек не знает процессов в организме, то он последует вышеприведенному правилу. Обезвоживание организма приводит к отказу почек и развитию мочекаменной болезни, поэтому если вы не идёте на "мистер олимпия", то стоит пить после тренировки, а вот еда должна быть не раньше чем через 1,5-2 часа после тренировки, если, опять же, вы не набираете массу, а стараетесь держать себя в форме и сбрасываете лишние килограммы.

1

Тренировка служит для того, чтобы укрепить мышцы и избавится от излишков жира, как покрывающих организм, так и жира внутренних органов.

Отсутствие воды после тренировки "сушит" тело. Для извлечения воды телом используется жир. А это снижает в первую очередь ожирение внутренних органов (с минимальным количеством жира органы уменьшаются и работают лучше), а также снижается объем жировых отложений по всему организму. Кстати, весь пот, что вся масса, что с вас сошла во время тренировки потом, легко восстановится через несколько часов, если вы выпьете после тренировки достаточное количество воды.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID