Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Сколько железа в голубике? Помогает ли голубика при низком гемоглобине?

obsydyan [12.1K] 2 года назад

Можно ли повысить гемоглобин, если включить в рацион голубику? Помогает ли она при анемии? Много ли в этой ягоде железа?

Голубика

1

Из ягод наиболее полезными при анемии (при низком гемоглобине) являются черная смородина, черника и клюква. Конечно и голубика имеет в своем составе железо (4,4 %), но все же черная смородина и черника более доступны, чем она и более эффективны. Вообще уповать на употребление только ягод или фруктов (гранат, яблоко) не стоит, нужно расширить рацион и разнообразить мясом (индейка, говядина), овощами (зелень и капуста), крупами (гречка и рис). И конечно же при рекомендации врача принимать железосодержащие таблетки.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация