Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Подушку какой высоты предпочесть при болях в шее?

Ольга1971 [108K] более года назад

Людям, страдающим от периодических болей в шее, подушка какой высоты подойдет: низкая, высокая, специальная ортопедическая? Может, вовсе обойтись без подушки?

2

Может от того у меня и шея не болит, что с размерами подушки никогда не заморачивался. Ещё в молодости уловил для себя момент, как удобней спать с головой на подушке, в положении на боку. Подсовываю своё плечо под подушку по максимуму, этим достигается расслабленное состояние мышц шей. Между головой шеей и плечом пространство плотно занимается подушкой. В результате ликвидируется свободное пространство для виса головы. Удержание головы под углом близком к прямому. Из-за чувства онемения в руках, спать в обнимку не выносил, и не выношу.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Желательно очная консультация с врачом-хирургом, остеопатом, хорошим массажистом, можно ортопедом, готовым уделить Вам внимание. Может также помочь и врач-ЛФК, потому что такие врачи хорошо знают анатомию и особенности нагрузки организма.

Большое значение еще имеет матрац и жесткость самой подушки. Только в сочетании этих вопросов можно подобрать оптимальное для Вас решение вопроса

Вероятно, Вам показан массаж, а также упражнения, который нужно подобрать лично под Вас, а не лечить по общей схеме.

1

Высота подушки может измеряться по плечу - чтобы шее не надо было сгибаться в положении "на боку". Поэтому, кстати, восточные подушки-валики делятся на мужские и женские.

А вообще, конечно, можно подобрать ортопедическую, учитывая любимую позу для сна - даже лицом в подушку.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация