Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как недосыпание влияет на здоровье?

вопрос закрыт
Ingas [1.9K] более месяца назад
0

Одним из столпов здоровья для человека является сон и если человек хочет, чтоб у него был крепкий иммунитет, надо добиться полного высыпания. Но это не значит. что спать надо без меры. Самый полезный сон и лучшее время для быстрого засыпания с 22.00 и до 24.00. Просыпаться желательно минут за сорок до рассвета. Тогда сон будет оздоравливающим, человек проснется бодрым и выспавшимся. Еще одно условие, чтобы сон был непрерывным. Если человек за ночь просыпается несколько раз, то отдохнуть вряд ли удастся.

Некоторые люди пренебрегают сном и со временем организм может дать сбой. В первую очередь страдает нервная система, человек становится раздражительным и беспокойным. А как известно, все болезни от нервов, вот и привязываются потом всякие недуги, а человек и не подозревает, что это от недосыпания.

0

В первую очередь притупляются внимание и реакция. Человек начинает «тормозить», медленнее соображает. Конечно это сразу отражается на эмоциональном фоне. Недавно читала, что ученые установили, что спать по 6 часов, так же вредно, как если бы вы не спали 2 суток.

Вопрос закрыт, так как является дубликатом вопроса "Как повлияет на организм и здоровье постоянный недостаток сна?"
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID