Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как избежать нежелательного набора веса при беременности и кормлении?

знамя [2.9K] 1 неделю назад
0

Правильное питание-лучшее "средство" в данном случае.А это значит-поменьше сладкого,жирного,кон­сервированных продуктов,простых углеводов,газировки,­чипсов и т.п.Также во время беременности не стоит злоупотреблять жидкостями-грозит отеками,повышением давления,что может негативно сказаться на ребенке.Во время грудного вскармливания,наобор­от,пейте больше жидкости и по-прежнему придерживайтесь правильного питания.За счет того,что грудное вскармливание само по себе является отличным жиросжигающим средством(тратится около 600 ккал в сутки),Вы быстро придете в форму.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
0

В первую очередь нужно увеличить количество раз приёма пищи (примерно 5 раз в день), но уменьшить жирность и количество пищи съедаемой за один приём, старайтесь уменьшить в рационе сахар, ну и побольше гулять и находится на свежем воздухе, а также избегать стрессовых ситуаций. Помните что нормальное увеличение веса за 9 месяцев беременности это 10 килограмм, ну +- 1 кг.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID