Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Как найти причину своего избыточного веса?

babaika [10.3K] 1 неделю назад
3

Дорогие друзья, не нужно искать оправдание своему лишнему весу и придумывать причины, заниматься самокопанием и при этом бездействовать, сидя ровно на пятой точке.

У лишних килограммамов, как правило, одна причина-это профицит калорий, т.е. потребление превышает расход. И чтобы избавиться от лишнего веса из профицита калорий необходимо перейти в дефицит. А это значит, что нужно посчитать свой базовый обмен и отнять от него 10-20 % калорий, но не больше, потому что в случае сильного дефицита, организм перейдёт в режим запасания энергии.

Но кроме переедания, есть и проблемы со здоровьем, которые приводят к избыточному весу (сбои в работе щитовидной железы, например), которые необходимо обсудить и лечить под руководством хорошего доктора

3

Причина избыточного веса кроется в физиологических данных человека. И не всегда это может быть обжорство. А то некоторые привыкли говорить, что толстый потому, что много ест. Просто у человека нарушен обмен веществ. И весь жир уходит в накопления.

2

Основных причин повышенного жирообразования две:

  1. Пикническое телосложение, то есть врожденная конституция. Этого не изменить, склонность к высокому жирообразованию никуда не денется. Что не означает, что ничего нельзя сделать. Но - пикникам требуется пожизненный тренинг, серьезные физические нагрузки, и - жесткий контроль питания.
  2. Питание. 90% проблем с избытком жира - связаны с избыточным потреблением углеводов, которые не сжигаясь (см. п.1 о физических нагрузках!), откладываются в виде жира. Любые углеводы, не только быстрые. Тем более и вдвойне это касается людей с пикнической конституцией. Да и многих атлетиков (атлетической конституции), также зачастую легко жиреющих при отсутствии должных нагрузок.
  3. Втройне все вышесказанное касается диабетиков и пред-диабетиков, особенно диабетиков 2 типа.

Как-то так.

2

Вряд ли стоит слушать диетологов и биться с несколькими лишними килограммами, конституция такая у человека, некоторые в корень растут, другие от сухарей толстеют, надо помириться со своим весом и борьбу прекратить, зарыть томогавк...

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID