Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Как повлияет на здоровье ежедневный сон не более 4 часов по необходимости?

ufkjxrfufkrf [1.2K] 1 неделю назад
3

Зависит от возраста, от состояния организма и того, как долго это будет продолжаться. В принципе без большого вреда здоровью можно жить по такому графику годами. Но только если организм молодой и здоровый или же организм уже старый и просто элементарно страдает бессонницей. Людям среднего возраста, скажем так 30-50 лет, которым требуется полноценный восьмичасовой сон перейти на такой четырехчасовой сон будет сложновато. Для начала организм будет перестраиваться, а это означает недомогание от недосыпа- сонливость, раздражительность, головная боль, возможно простудные заболевания, снижение концентрации внимания. Затем по прошествии небольшого времени организм смиряется и адаптируется к новому графику жизни.

Как то особого вреда для здоровья после адаптации не бывает. А вот период адаптации вполне может немного подорвать здоровье. Чтобы этого не произошло обычно начинают пить витамины, стараются добавить к ночному короткому сну дневной сон, хоть на 15 минут, стараются соблюдать режим дня - если уж спишь мало ночью, то обязательно в одно и то же время ложиться и вставать.

Но нужно помнить, что все организмы разные. Некоторые в авральном режиме могут полжизни прожить и не заметить, а некоторые могут месяц недосыпать и на больничную койку загреметь в лучшем случае от нервного истощения, в худшем с инфарктом или инсультом.

3

Нормально повлияет.

Но!

Вы уж определитесь:

или таки

Тут одно из двух. Либо же ваша

то есть потребность в сне, составляет 4 часа. Если так - то нормально повлияет. Ваш 4-х часовой сон станет удовлетворять потребность вашего организма во сне. Я часов по 5 нормально сплю. Когда и поменьше.

Но!

При высоких нагрузках попросту дремлю при возможности в течение дня, минут по 15. Подобный метод называется "фазовым сном". Ну то есть, при потребности во сне попросту засыпаешь ненадолго, этого хватает. И один нормальный сон - 4 - 5 часов.

Но тут все зависит от потребностей и возможностей организма. И от возможности коротко поспать днем.

Как-то так.

ufkjxrfufk­rf [1.2K]
я имела ввиду, что не организм хочет спать только 4 часа, а приходится спать не больше 4-х часов (по необходимости).  1 неделю назад
комментировать
1

Может привести к общему недомоганию, головным болям, снижению аппетита, раздражительности, снижению памяти и внимательности, риск сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого недосып почти в большинстве случаев приводит к снижению иммунитета. А это обострение хронических воспалительных заболеваний либо их появление.

Конечно, чтобы все вышеуказанное начало проявляться, должен быть постоянный длительный недосып.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID