Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Какая пища предназначена для здоровья глаз?

Евгения18092020 [16.9K] 3 недели назад

Здоровье глаз зависит не только от правильного освещения, расстояния до книги или экрана, но и от нашего питания, какое оно?

1

Чтобы поддерживать здоровье глаз пища должна содержать витамины A, C, E, D и группы B, а также микроэлементы калий, кальций, цинк, селен, антиоксиданты (лютеин, каротин и зеаксатин).

Одни из самых подходящих продуктов:

  • морковь (много каротина)
  • черника (витамин А, лютеин)
  • шпинат (много лютеина)
  • кукуруза (много антиоксидантов)
  • брокколи (также много антиоксидантов)
  • абрикос (витамин А, калий)
  • шиповник (много витамина С)
  • цитрусовые (много С)
  • свекла (С и калий)
  • сельдь и треска (много витамина D и антиоксиданты)
  • орехи и семечки (витамины Е и В)
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID