Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Зачем нужно проходить 10000 шагов в день, и откуда появилась эта цифра?

Lima-Olga [394] 3 недели назад
5

Для взрослого человека 10000 шагов в день это вообще-то минимум физической нагрузки, при которой хоть как-то худо-бедно сжигаются около 400-500 калорий, считаю это минимум для здорового человека. Также это своего рода щадящая кардиотренировка и поддержка мышц в тонусе.

Кстати, эффект от питья воды 1,5-2 л в день проявляется больше, если пить её холодную. Организм тратит калории на нагрев воды, что способствует похудению. Но опять же, если без фанатизма. И нельзя холодную воду после тренировок, так как охлаждая желудок, она может охлаждать и кровеносные сосуды областей сердца, рядом с желудком.

Для взрослого человека желательно ещё бы и 45 отжиманий в день.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Это цифра появилась с появлением браслетов здоровья. Своеобразный рекламный трюк, как когда то - 2 л воды в день. Жители городов ведут по большей степени малоподвижный образ жизни и именно они чаще всего покупают такие браслеты или же устанавливают приложения шагомеров на телефоны.

1

На самом деле все люди разные. Поэтому, если вы малоподвижный человек, проходите столько, сколько можете. Начните хотя бы с 5000.

Для любителей активного образа жизни, 10000 шагов даже не заметны.

А вообще, человеку нужно больше двигаться, и 10000 шагов считается нормой.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID