Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Каким спортом нельзя заниматься после растяжения голеностопа?

Fish4Fish [5.2K] 3 недели назад

Какой вид спорта не показан или вреден после растяжения связок голеностопа? Какой физической нагрузки надо избегать после растяжения голеностопа

7

После растяжения связок голеностопного сустава, категорически не рекомендуются любые физические нагрузки на ту ногу, которая повреждена. Также запрещено заниматься любым видом спорта кроме шахмат, шашек. С осторожностью, можно попробовать плавание.

Fish4Fish [5.2K]
А реабилитация? Это же ряд физических нагрузок, которые полезны и нужны.  2 недели назад
сашназа [53.5K]
Да, не спорю, реабилитация это ряд физических нагрузок, которые полезны и нужны. Но пользователь, а именно Вы, спрашиваете каких физических нагрузок нужно избегать.  2 недели назад
Fish4Fish [5.2K]
В вашем ответе: "категорически не рекомендуются ЛЮБЫЕ физические нагрузки на ногу". Грамотная реабилитация крайне важна, а это как раз ряд физ нагрузок.  2 недели назад
комментировать
4

Однозначно, если у вас была травма или растяжение голеностопного сустава, то вам противопоказано заниматься физическими нагрузками, нагружать именно на ту ногу которая была повреждена. На первое время откажитесь от бега, прыжков, игры в футбол, баскетбол... Рекомендуется записаться на плаванье, но опяться если при плаванье почувствует дискомфорт в голеностопе, лучше проконсультируйтесь с лечащим вас врачем. Когда боли уйдут и вы поймёте что связки восстановились можно начинать потихоньку заниматься физическими упражнениями укреплять поврежденную ногу. Главное это не спешить, пройдёт немного времени и вы снова будете в прежней форме.

Fish4Fish [5.2K]
Спасибо. Пока именно плавание снимает напряжение и боль.  2 недели назад
комментировать
2

Сразу, по факту такой травмы, будет не то что, не до спорта, а и ходить будет больно. А, когда растяжение связок голеностопного сустава пройдёт, где то, через две недели, и человек станет нормально ходить, то можно будет заниматься любым видом спорта. Растяжение связок голеностопа, до того типичная травма у людей, что если бы все спортсмены бросали спорт из-за этого, то и спорт перестал бы существовать. Такой вид травмы, отдалённых последствий не предполагает, как и большинство не осложнённых переломов. После таких травм легко возвращаются в спорт, покидая его не на долго, как и основную работу, на период временной нетрудоспособности.

2

Ну очевидно, что нужно избегать в первое время после получения такой травмы любые занятие, которые подразумевают активное нагрузку на ноги. Будь-то игровой вид спорта, как футбол, баскетбол или волейбол, или же спортивная художественная гимнастика. Желательно воздержаться это этих занятий, чтобы дать связкам полностью восстановиться. Иначе высока вероятность получииь рецедив, после которого, возможно, вам придется ещё больше восстановливаться. Связки и суставы - это очень хрупкие вещи. С ними нужно быть очень аккуратным.

0

Шахматами) потому-что когда вас будут бить шахматной доской, вам будет проблематично убежать) В данном случае нужно избегать чрезмерных нагрузок на связки и это исключает занятия спортом, связанные с нагрузкой на ноги.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID