Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
5

Может ли невысыпающийся человек вести здоровый образ жизни, почему да/нет?

Знаток [304K] 2 года назад

Призывы вести здоровый образ жизни понятны.

Но как быть людям, которые постоянно не высыпаются, и не по своей воле: работают посменно, ухаживают за малыми детьми или больными/престарелым­и?

Доступен ли им здоровый образ жизни? Если да, то в чем он будет заключаться?

Mimus [2.3K]
Здоровый образ жизни - это в первую очередь - хороший сон!
СОН - сложение образов нового, под этим подразумевается как отдых мозга, так и обновление всего организма. Ну, а то, что называют "здоровым образом жизни" - рекламная глупость! Человек должен просто в меру физические нагрузки испытывать. А вот какого рода они будут, это уже чисто возможности самого человека. Главное не зацикливаться на этом.
 4 месяца назад
комментировать
5

От сна как раз многое зависит. Сон - это время обновления организма, отдыха, накопления сил, лечения, спокойствия, а когда это сбито, то что там уже хорошее питание, зарядка, свежий воздух и тд.

Например, если машина ездит на износ, но на хорошем бензине, масле, часто чистится, то все равно она быстрее "уйдет", чем все точно так же, но с пробег уменьшенным, правда? Да, можно менять шины, детали, мотор, но человек не меняет ноги, сердце(ну редко такое происходит), да и то, замена его не делает здоровее и лучше.

Я думаю, что тот, кто спит правильно, но меньше двигается, или кушает не всегда правильно, здоровее того, кто все по ЗОЖ, но хронически ходит с недосыпом и это ощущает, не берем тех, кому 5 часов сна - и все, просыпаются сами и не горят спать далее.

Потому что тело успевает во время сна негатив убрать, подлечить, набраться сил.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
4

Не получится при постоянном недосыпе вести здоровый образ жизни. Говорю это как человек, который всю жизнь не высыпается в силу разных причин. Только если в юности здоровья и энергии ещё хватало, то сейчас результат нехватки сна - головокружение, головная боль, сложности с концентрацией внимания, усталость и прочие "прелести". Какой уж тут нормальный образ жизни, а тем более здоровый...

4

Нет. В любых правилах ЗОЖ говорится о здоровом сне. И это не просто прихоть качков и веганов.

Без здорового сна вы не можете восстановить силы, получаете стресс, ухудшаете состояние организма, получаете рассеянность и плохое настроение (там длинный список) и потом всякие здоровые питания уже не спасут ваш организм...

3

Конечно же постоянно невысыпающийся человек,не сможет вести здоровый образ жизни. Недосып будет отрицательно проявляться в каждом действии, повседневной жизни. От недосыпа,появляется, усталость,раздражени­е, отсутствие внимания и т.д. полноценный сон очень важен для нашего здоровья!

2

Я думаю, можно. Только при малейшей возможности старайтесь поспать днём, чтобы "добрать" недостаток сна ночью.

1

Нет. Потому что здоровый образ жизни должен обязательно включать в себя в том числе и высыпание, а именно- норму сна 7-8 часов в сутки. А так же и правильное питание, отсуствие вредных привычек, активный образ жизни,не применять без необходимости вредных и противопоказанных Вам лекарств, не игнорировать симптомы болезней и не тянуть с обращением к врачу. Если что то из перечисленного отсуствует в Вашем образе жизни- значит Ваш образ жизни уже никак не будет здоровым.

1

Надо либо все же находить время, чтобы поспать ночью, либо добирать днем, как это делали Тэсла и Эйнштейн, да и наш Штирлиц, кстати, тоже. Хотя бы 20 минут днем. Это время выкроить всегда можно.

Понятное дело, что с непривычки трудно научиться спать днем по 20-30 минут, но как и все привычки это формируется постепенно.

Без здорового сна, вы совершенно правы, все остальное почти бессмысленно.

1

Здоровый образ жизни как раз предусматривает хороший, качественный сон.Вообще ЗОЖ включает в себя несколько очень важных и главных параметров. К ним относятся:сбалансиро­ванное питание, наличие каких- либо физических нагрузок(физкультура­, спорт,физическая работа),отсутствие патогенной флоры и, конечно,же хороший, полноценный сон.

1

Сон - это очень важная часть здоровой жизни. Ведь без сна организм истощается. Страдают надпочечники, а затем и летит вся гормональная система, которую очень трудно восстановить. Поэтому и мужчины, и женщины работающие долго в ночные смены имеют в дальнейшем проблемы со здоровьем.

1

Очень рекомендую посмотреть на канале АЛЛАТРА ТВ передачу "Бессонница. Психология. Постижение Истины".

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация