Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как правильно бегать? Утром на тощак или вечером перед сном?

SandraNikol [9.4K] 11 месяцев назад
1

Бег помогает вам взбодриться. Отсюда следуют, что, наверное, лучше бегать утром, так как, будучи бодрым, вам будет сложно уснуть, что не очень хорошо. Ещё одно преимущество бега утром (особенно это замечается в крупных городах с большим машинным потоком) в том, что утром более свежий и чистый воздух, а к вечеру машины снова поднимают пыль. Но вы можете бегать вечером. Главное не перед самым сном. Понятно, что вечером легче себя заставить совершить пробежку, так как не надо ставить раньше, чем обычно. Поэтому бегайте, когда вам угодно, главное не забрасывайте эти занятия.

система выбрала этот ответ лучшим
0

Необходимо ориентироваться на свои биоритмы. Если вы жаворонок, и вам легче встать пораньше то лучше утром. Если сова, то, соответственно, вечером. В плане пользы принципиальной разницы между утренней и вечерней пробежкой нет.

0

Как Вам комфортнее, так и бегайте. Главное, чтобы занятия бегом доставляли удовольствие и шли на пользу.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID