Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Как развить в себе способность меньше нервничать?

skorpion09111975 [6.2K] более месяца назад

Доказано, что сильная тревожность – причина многих болезней, в том числе и опасных.

Как же научиться оставаться спокойным даже, казалось бы, в самой непростой ситуации?

1

Стараться больше размышлять трезво и логически. "А стоит ли моих нервов ситуация/человек ?" ; "Неужели всё так плохо и неразрешимо, как кажется?"

В жизни, на самом деле, действительно значимых вещей по пальцам пересчитать, остальное всё мимолётно и скоротечно, и бурно реагировать на каждый "пшик" = попрощаться с психологической стабильностью (и самочувствием). Помните, что Вам решать, держать себя в руках или нет, нервничать или относиться к проблемам проще). Как развить? Вырабатывайте самообладание, работайте над собой, своими эмоциями.

Все мы люди, у меня тоже бывают срывы, но я стараюсь придерживаться подобных принципов, живётся легче)

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Повышенную тревожность, нервозность, раздражительность вызывают разные факторы.

Один из них - ухудшенное состояние здоровья. Самое простое и результативное - попринимать необходимые витамины. Например, раздражительность может вызывать нехватка витаминов В1, В12. Еще хорошо и быстро помогает МагнеВ6.

Следующий важный фактор - здоровый сон, который заключается не просто в продолжительности 6-8 часов, а и ранний отход ко сну, т.е. до 23-00 часов. И соответственно раннее пробуждение.

Теперь непосредственная работа с тревожностью. Выяснить для себя что именно тревожит, раздражает. Можно написать на листик все-все самые противные мысли по этому вопросу, со всей своей откровенностью и душевной болью. Потом этот листик с удовольствием порвать и смыть в унитаз! И на следующий день заметите, как этот тревожный вопрос для вас не такой уже и тревожный, а там глядишь и жизнь налаживается и нервы в неожиданный момент не подводят.

1

Развитием осознанности. Когда научишься осознавать и наблюдать свои состояния, то эти состояния перестанут властвовать ни над тобой, ни тем более над твоим здоровьем. Тогда любое твое состояние будет лишь украшением твоей жизни.

0

Вот простая индейская мудрость, - "Не расстраивайся по пустякам".

Вот ещё одна индейская мудрость, - "Всё пустяки".

А вообще, - если будешь жить в согласии с Библейскими принципами, то жизнь твоя будет долгой и счастливой.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID