Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Можно ли похудеть поднимаясь каждый день на 16 этаж 25 этажки? Почему нет?

yudgin [17.4K] более месяца назад

без лифта

тэги: похудение
категория: спорт
1

Похудеть можно даже не поднимаясь по лестницам. Главное в похудении это дефицит калорий. Поднимаясь по лестнице вы улучшите свое физическое состояние. Поднимаясь по лестнице вы сожжете примерно 200кКал. К примеру если ваше индивидуальное потребление в сутки 1500кКал, а вы будете потреблять 3000ккал. Тратить на физические нагрузки предположим будете 1000ккал в сутки. 500кКал у вас остается лишними.

Постепенно ваш организм привыкнет к нагрузкам (адаптируется) при поднимании по лестнице будет еще меньше тратиться калорий. Тогда нужно увеличить скорость подъема по лестнице и расстояние (время) подъема.

1

Похудеть поднимаясь каждый день на 16 этаж 25-этажи можно,но при условии правильного питания как основного.Без этого ваш вес будет сжигаться благодаря таким походам,но прибавляться,если неправильно питаетесь.В итоге в лучшем случае ваш вес останется на месте,в худшем-прибавите пару лишних килограммов.

1

Если у вас сидячий образ жизни, плохой обмен веществ и вы употребляете очень много калорийной и вредной пищи, то скорее нет, чем да. Т.к в основном многое зависит от потребляемого количества и качества пищи и образа жизни.

0

Это не тот способ для похудения. Вы перегружаете суставы. Они работают на износ и это очень скажется в пожилом возрасте.

Если хотите похудеть, расходуйте калорий больше, чем потребляете с едой.

Самая лучшая физическая нагрузка - ходьба в быстром темпе, лучше с палками.

Темп определяется частотой дыхания. Если есть одышка, вы задыхаетесь, нужно скорость снизить.

Длина дистанции значения не имеет, главное - время. Одного часа достаточно. Можно заниматься через день.

Оставьте лестницу, выделите 1 час для ходьбы и всё будет хорошо.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID