Что лучше добавлять в пищу: льняное семя или льняное масло?

И льняное семя, и льняное масло очень полезны.

Семя льна богато клетчаткой - в 1 столовой ложке 2 г. Клетчатка помогает работе кишечника,помогает стабилизировать уровень сахара в крови. В измельченных семенах льна большое количество минералов и микроэлементов, витаминов группы В и Е.

Но витамина Е больше в льняном масле.

И то, и другое полезно добавлять в пищу.

Семеня льна будут на много мне кажется полезней. Никогда в жизни не узнаешь, что там находиться в этой бутылки льняное ли масло, а семена это 100% натуральный продукт. Всегда лучше готовить с натурального продукта чем с магазинной продукции, очевидно, что натуральный продукт и полезней, и как не крути он НАТУРАЛЬНЫЙ.