Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Какие упражнения надо делать при боли в позвонках, в поясничной зоне?

во888 [73] более года назад
2

Имеется прекрасная методика мануального терапевта Анатолия Ситтеля. Это комплекс упражнений по Ситтелю, в результате которых боль проходит в любом отделе позвоночника. Для каждого отдела Анатолий Ситтель разработал свой комплекс упражнений. Лично я многократно применял его методику при боли пояснице эффект отмечается в течении 3 дней.Всегда обхожусь без лекарств. Единственно что добавил, так это боковой шпагат, он тоже хорошо помогает. Полный комплекс упражнений вы найдёте в книге Анатолия Ситтеля "Соло для позвоночника". В интернете она имеется в бесплатном доступе.

система выбрала этот ответ лучшим
0

Очень хорошие упражнения при болях в спине: 1. Скручивания. Исходное положение сидя на полу, развернуть корпус тела в одну, затем в другую сторону. Руками при этом помогать телу, ставя их на пол. 2. Лодочка. Исходное положение лёжа на животе. Одновременно отрываете от пола ноги и вытянутые ноги. Стараете зафиксировать или делать повторения. Лечите спину! Скорейшего выздоровления.

Prost77 [24.8K]
Как это - "ноги и вытянутые ноги"?
И про скручивания очень сомнительно. Неврологи не рекомендуют скручивания.
 более года назад
комментировать
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID