Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как улучшить свою фигуру не выходя из дома?

Александр-524 [6.3K] 2 года назад
2

Фигура прежде всего делается на кухне. Проверено на себе. Стройность это 70% питание, и 30% физ.нагрузки. Если требуется нужно прежде всего поработать над рационом, обязательно завтракать, чтобы не переедать на ночь и лишнее не откладывалось в бока. Меньше жирного и жареного, больше полезностей, овощей, фруктов. Если же у Вас все в порядке с весом и Вы хотите имеено подтянуть фигуру дома, видео с упражнениями Вам в помощь, например Джилиан Майклс, и помните в упражнениях главное регулярность.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
5

Улучшить фигуру не выходя из дома?Да ответ прост- поменьше жрать,побольше двигаться.Поменьше лежать на дивпне или сидеть в коесле.Поменьше бегать к холодильнику или плите ,чтобы насытиться,а побольше бегать по дому,заниматься зарядкой.И не надо говорить ,что времени нет.На лежание на дивпне нашли время? Найдете и для занятий спортом

rodleoil2 [290K]
Поддерживаю полностью.
Меньше жрать и больше двигаться.
Гантели, эспандер,беговая дорожка, степпер, тренажеры, турник, отжимания и приседания, соответствующее питание, частые проветривания, работа и здоровый сон.
 2 года назад
комментировать
1

За два года я сделала фигуру почти что супер. Все в домашних условиях. Полчаса гантели, полчаса крутила хула-хуп, полчаса гимнастики по методу Никитина, полчаса на танцы. Любые, желательно энергичные. Ну и дополнительно, чтобы подтянуть что-нибудь из частей тела. При этом ела, что хотелось. Ограничивала только себя в тортиках, но могла кусочек-второй скушать. Конфеты - не ела вообще. Занятия каждый день. За исключением, могла пропустить. Начинала с танцев, чтобы улучшить настрой на другое.

1

Начать заниматься спортом дома. Есть множество видео с упражнениями на все виды мышц. Не жалеть себя, а строго каждый день заниматься по 15-20 минут (я так в декрете, пока ребенок спал похудела на 12 килограмм за 4 месяца, занимаясь дома).

Ну и конечно ограничить употребление тех продуктов, которые влияют на вес (сладкое, мучное, жирное, порции с едой - уменьшить).

Употреблять больше чистой воды и все получится!

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID