Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Какую пищу есть перед сном: с преобладанием жиров, белков или углеводов?

Starpom [28.4K] 1 неделю назад
тэги: еда, питание
категория: еда и кулинария
1

Последний приём пищи должен быть за 1-1,5 часа до сна. И это должен быть белок (яйца, творог нежирный) Не есть совсем перед сном так же плохо, как и переедать. Потому что желудок во время сна не перестаёт работать, как ошибочно думают многие, и сон на абсолютно голодный желудок может привести к повышению кислотности, а если это система, то к серьёзным диагнозам.. Во всех программах пп-питания и грамотных диетах минимум за час до сна рекомендуется есть белок.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Вообще перед сном есть не рекомендуется, последний прием пищи должен быть за 1,5 часа до сна. Что касаемо самой пищи, конечно вечером белок. Чтобы не вредить фигуре и не напрягать ресурсы организма, сладкое едят до 2 дня, все остальные углеводы лучше употреблять до 16 часов.

1

Лучше всего с преобладанием белков, это ведь строительный материал. Углеводы и жиры это источник энергии, перед сном это ни к чему, может возникнуть проблема со сном, да и жирок поднакопится.

Белковая пища на долго утоляет голод, главное не переедать.

0

Перед сном желательно совсем ничего не есть чтобы снять работу с желудка для переваривания пищи.В крайних же случая выпить кефира стакан или сока.пища лёгкая и даст наполнение желудка и не обременит его сильной нагрузкой.

0

Перед сном лучше ничего не есть. Выпейте стакан воды! В крайнем случае нежирного молока или кефира. Это вполне достаточно.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID