Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как часто для похудения нужно устривать разгрузочные дни?

Марья Искусница [9.5K] 10 месяцев назад
1

Мне для поддержания веса хватает двух разгрузочных дней в неделю (между ними должно быть дня три). Чтобы именно скидывать диетолог советовал знакомой сделать три дня в неделю (с перерывами в день между ними). Однако три дня это крайность - не советую увлекаться.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Разгрузочные дни - это хорошо для организма, особенно, после праздничных застолий. А вообще диетологи (с практики) рекомендуют устраивать разгрузку для организма 1-2 раза в неделю. Если 2, то с перерывом (вторник - пятница или понедельник - четверг). При этом питаться надо, но снизить поступление в организм калорий до 500 за день. Предпочтительнее питаться в разгрузочные дни продуктами, богатыми белком и клетчаткой, углеводы свести до минимума и не употреблять в эти дни алкогольные напитки совсем.

0

В моем случае категорически нельзя. Прежде чем устраивать разгрузочные дни сходите к диетологу, некоторые только поправляться будут после них, ведь это стресс для организма и он просто будет откладывать заранее про запас жирок.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID