Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Какие упражнения помогут при напряжении и боли в запястьях?

lenala [28.1K] 3 недели назад
1

Во-первых, нужно знать, от чего напряжение и боли. Во-вторых, важно понимать, откуда и куда идёт напряжение, и тогда уже делать массаж или небольшие растягивания. Лучше проводить пальцами от запястий вверх по руке и в обратную сторону к пальцам, если напряжение вызвано длительной мелкой работой, например, рукоделием. Поищите техники остеопрактики, есть такое видео. Там доступно врач объясняет, как снять боль и сделать профилактику.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Превозмогать боль в зоне лучезапястного сустава при физических упражнениях возможно только после длительной иммобилизации предплечья гипсовой повязкой по поводу переломов в данной области предплечья. Функциональный застой. Остальные боли в лучезапястном суставе от перегрузки или заболеваний, артрозо-артритов. "Закачивать боль", как принято в спорте, порочная методика. К физическим нагрузкам на предплечья следует приступать при отсутствии болевых ощущений, что скажет о полном восстановлении перед очередным тренингом. Если массаж, тепловые процедуры, автор относит к упражнениям, то такое, вреда не принесёт.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID