Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как полностью вылечить лордоз?

Egor2016 [1K] 3 недели назад

Как полностью вылечить поясничный лордоз?

1

Во фронтальной плоскости позвоночный столб имеет два физиологических изгиба: вверху-кифоз, внизу-лордоз. Вместе, позвоночнику обеспечивают функцию рессоры при ходьбе, беге. Но, всё должно быть в меру.

Много кифоза, уже будет сутулость. Много лордоза, зад чрезмерно выпячивается. При патологиях в поясничном отдела позвоночника, чрезмерный лордоз, вместе с болями, уже будет симптомом. При слабом физическом развитии, из-за дряблости мышц спины, будет и зад назад торчать, вместе с сутулостью. Для нормализации лордоза есть несколько специфические упражнения на пресс. Положение лёжа на спине. Ноги приподняты, согнуты в коленях, голени на сиденье стула. Из этого положения, подъемы, полу подъёмы торса. Нагрузка на верхнюю половину пресса, при этом включается в работу, подвздошные и подвздошно-поясничны­е мышцы, сглаживающия лордоз.

Со здоровым организмом, спину качать надо.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID