Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Почему недосып накапливается, а выспаться впрок нельзя?

Шереметьева Валентина [15.1K] 2 недели назад
3

Чистая физиология. За время сна из мозговой ткани удаляются вредные продукты метаболизма, накопившиеся за день работы мозга. Недоспали - значит не все вредные вещества удалили, значит чувствуем себя не очень. Выспались - все хорошо. А вот если спим дольше, чем нужно, то никакой пользы от этого организму уже нет. Удалять то нечего! Мозг отдыхал

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Скорее всего у Вас проблемы с нервной системой,либо просто психо-соматические.

Для начала попробуйте какие либо успокоительные травы на ночь и отсуствие на ночь продуктов содержащих кофеин,а так же и водные процедуры и прогулки перед сном.Если это всё Вам не помогает в течении ближайших 1-2 дней,не откладывайте Ваш визит к врачу.Первым делом Вам лучше обратиться к терапевту,который назначит Вам всё что нужно и направит Вас куда нужно.А если Вы состоите на учете у невролога,либо психотерапевта,психи­атра,нарколога-то Вам необходимо обращаться напрямую к тому специалисту-у которого Вы состоите на учёте.Если Вы не состоите на учёте ни у одного из перечисленных специалистов ,но тем не менее-регулярно употребляете алкоголь или наркотики,значит Вам нужно напрямую к наркологу.

Шереметьев­а Валентина [15.1K]
Чудные вы люди. Прочитайте внимательно вопрос, пожалуйста. Из всех ответов только один по-сути, остальные совсем о другом...  2 недели назад
комментировать
0

Если человек опрокинул на ночь рюмашку "газировки" - его сон будет проходить не естественно. Если переел перед сном или ел соленое и жирное - сон тоже нарушается. Факторов большое количество. Если всё делать правильно то недосып не накопится. Человек всегда будет бодрый, веселый и мысли выспаться впрок не возникнет.

Шереметьев­а Валентина [15.1K]
при чем тут рюмашка? Какие-то у вас странные домыслы  2 недели назад
комментировать
0

Если человек встает две недели в одно и то же время, то он начнет просыпаться за 5 мин до звонка будильника! Рекомендую проверить! И все вопросы возникшие будут уже не важны!

Шереметьев­а Валентина [15.1K]
я встаю 5 лет в одно и то же время. Эффект, описанный вами, работает, да. Но это не значит, что не хочется спать.  2 недели назад
Александр-­524 [670]
рекомендую, тогда выполнять физические упражнения не вставая с кровати.  2 недели назад
Шереметьев­а Валентина [15.1K]
это поможет проснуться. Но результат тот же - в течение дня все равно хочется спать.  2 недели назад
Александр-­524 [670]
Необходимо использовать гигиену сна, изменить режим питания, во время сна в комнате должно быть темно!  2 недели назад
комментировать
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID