Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как в рабочее время можно быстро и безопасно снять стресс?

Вячеслав Доброскокин [3.9K] 2 недели назад
0

Попить чай, наорать на кого-нибудь, проявить двигательную активность. Строго говоря, переключить раздражитель в себе. И понять, что жизнь хороша. Или понять, что пора менять рабочую обстановку. Это также может помочь.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
3

Начальникам хорошо, у которых специально обученные секретарши с навыками массажа (и не только) и отдельный кабинет имеется, куда без стука никто не смеет войти. У них вот этот вопрос просто не встаёт, стресс снимают себе просто замечательно.

Ещё говорят (сам не пробовал, к сожалению) хорошо от стрессов помогает наличие служебного романа, быстрый секс где-нибудь в укромном тёмном уголке.

Простым смертным, кому не повезло быть начальником и иметь на работе любовницу или любовника - остаются такие средства как стакан воды, чай, кофе, успокоительные препараты, антистресс-подушечки­, медитация, молитва... Грушу боксёрскую в углу повесить - тоже очень хорошо. Во время упражнений с нею следует представлять себе того, кто этот самый стресс вызвал.

Сигареты и алкоголь не рекомендую. Сигареты - вообще страшный яд, а за алкоголь - как пробка с работы вылетишь, не надо лишний повод работодателю давать, чтобы тебя уволил.

1

Если это явление редкое, то лучше всего принять легкое успокоительное: настойку пиона, валерианы, либо валерьянку в таблетках, есть еще глицин, персен, афобазол. По препаратам лучше посоветоваться с лечащим врачом, все-таки любые таблетки, даже если это просто глюкоза с примесью микроэлементов (как в случае с глицином) дают излишнюю нагрузку на внутренние органы. Если это явление частое, первое, о чем стоит подумать - это о смене места работы, работа не должна причинять стресс. Конечно, если это не свой бизнес и не силовые структуры. Если у вас нервная работа, которую бросить жалко или просто нельзя, нужно к этой проблеме подходить более комплексно. Во-первых, со стрессом помогают бороться физические нагрузки и медитация, займитесь спортом, фитнесом, воркаутом, просто делайте гимнастику, занимайтесь йогой, регулярно ходите в баню или сауну. Как говорят, в здоровом теле здоровый дух. Во-вторых, если стресс застал вас на работе, сразу меняйте деятельность, не крутите в голове стрессовые моменты, отвлекитесь, прогуляйтесь, сотрите пыль на рабочем месте, попередвигайте коробки, папки, не знаю, что у вас там есть. В-третьих, поговорите с людьми, при стрессе помогает выговориться и также помогает поддержка людей, даже словом. Не боритесь со стрессом в одиночку, просите помощи. Люди вокруг должны это понимать, вы ведь делаете одно дело, успех которого зависит от каждого.

1

Во время стресса на работе постарайтесь сменить обстановку. Зайдите в другой отдел, сходите купите молока, переработайте старое задание. Опасен накопленный стресс, который не знает выхода. Разговор должен быть на эту тему. Чувствуете злость, обиду, значит не правы. Эти чувства пытаются оправдать личное бездействие, но предъявляются повышенные требования к окружающим.

Важным моментов в управлении стрессовыми ситуациями служат приемы перевода агрессии в смех. Учитесь смеяться, но без сарказма. Смех, юмор, позволяют выговорить ситуацию, но без злобы. Все поймут , но не будет претензий. Стресс уйдет со смехом.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID