Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Сколько углеводов, белков, жиров, калорий в 100 г гречки?

Go Green [272K] 2 месяца назад

Сколько углеводов в 100 г гречки ?

Сколько жиров в 100 г гречки ?

Сколько белков в 100 г гречки ?

сколько калорий в 100 г гречки ?

12

Автор вопроса не указал, о какой гречке идет речь- вареной или сухой. потому предложу два варианта гречки.

То, что гречневая каша - это диетическое блюдо, известно всем. Ее рекомендуют при диете, для больных сахарным диабетом, как блюдо, которое дает длительное насыщение желудка.

В не столь далекие времена гречневая крупа входила в список дефицита.

Сейчас купить можно все или почти все, ну и гречку тоже.

Кроме БЖУ, гречневая крупа содержит чуть ли не всю таблицу Менделеева по макро и микро- элементам. Больше всего калия- 380 мг, необходим для работы сердечно- сосудистой системы, фосфора - 298 мг, серы- 88, кремния-81, магния-200, кальция-20. Из микроэлементов- железо, йод, марганец, медь, молибден, титан, цинк.

Теперь о питательности энергетической.

Питательность сухой гречки , из расчета на 100 грамм крупы следующая- калорийность 335,98 килокалорий, округляем до 336 ккал.

Углеводов на 100 грамм , опять же сухой крупы- 64 грамма, жиров-2,84 грамма, белков-12,6 грамма.

А вот в 100 граммах вареной на воде(!) гречневой каши лишь 90 ккал.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID