Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Задержка жидкости в в организме, каких продуктов следует избегать?

Steonn [4.7K] более месяца назад
1

Задержки жидкости могут происходить по различным причинам. Например, если задержка в организме воды, то надо избегать соли в первую очередь. То есть, совсем от неё отказываться не следует, но надо избегать продуктов с высоким содержанием поваренной соли.

Дело в том, что соль, хотя и хочется пить после неё, она вытесняет в клетки из межклеточной среды воду, и поэтому постоянно хочется пить. Соль задерживает воду в организме, поэтому и нарушается метаболизм в организме. Отсюда и ожирение и другие нехорошие последствия.

Итак, вам надо постепенно отказаться от большого потребления поваренной соли.

С нами вкусовые рецепторы порой играют злую шутку. Чем больше мы потребляем того или иного продукта, тем вкусовые ощущения притупляются. Тогда нам хочется добавлять той или иной преправы побольше. Соль, как ни крути, это тоже приправа.

Я знаю людей, которые много потребляют поваренной соли, и им всё больше и больше её недостаёт, надо больше класть. Попробуешь такой продукт, и скулы сводит от соли.

Да, так вот, соль не имеет калорий, но она способствует ожирению.

И зобу в том числе. Благодаря нашему NaCl, мы ещё и теряем йод, который что малому что взрослому нужен позарез.

Недостаток йода, равно как и его излишек порождает увеличение щитовидной железы.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Моим знакомым, страдающим отеками, очень помогает ограничение в поедании соленых и маринованных огурцов, помидоров и других овощей, отказ от селедки, если нет силы воли ограничиться кусочком или двумя, от копченостей, острой еды и всяческого фастфуда. Картошку фри любите? А придется пожить без неё. Есть точка зрения, что даже вареная колбаса должна быть исключена.

Также в помощь отказ от пива на ночь, особенно в комбинации со сном лицом в подушку - для тех, кто видит по утрам в зеркале отечное лицо. И обязателен отказ от газировок и колы.

Не все знают, но кофе, известный своим слабо выраженным мочегонным эффектом, на некоторых людей оказывает обратное действие - задерживает жидкость. Влияние на конкретный организм выясняется опытным путем.

Помимо этого, необходимо выяснить, что там со здоровьем - тогда будет понятно, какие лекарства и продукты добавить, чтобы уменьшить отеки или вообще избавиться от них.

1

В первую очередь, нужно до минимума убавить потребление соли.

А также, копчёных продуктов, жареных и острых.

Но в первую очередь, соль. Она задерживает жидкость в организме и после потребления большого количества воды, утром вы по своему лицу заметите, что появились сильные отёки.

Если после снижения соли жидкость будет так же задерживаться в организме, то лучше всего пойти к врачу, сдать необходимые анализы и пройти обследование, проблема может заключаться совсем не в употреблении соли.

1

Самое главное это меньше соли лучше какое то время вообще без соли. Копченого, острого, соленого ну и.т.д. Кстати,а вот квашенную капусту можно. Хорошо бы избавиться от причины задержки жидкости.

Веста 78 [13K]
Кстати вспомнила, что какое то время пила квас,, Никола,, даже на ночь могла много выпить в летний период и самое интересное, что с утра отеков на глазах не было. Я тогда страдала отеками из-за болезни почек и сопутствующие болячки. ( сейчас все в порядке )И с кваса я бегала в ,,клозет,,как другие бегают с пива.  более месяца назад
комментировать
0

Вам самого главного не сказали, что основная причина задержки жидкости от ее недостатка. Это же логично, что организму нужна вода, вот он ее и задерживает. Причем вода хорошая, усвояемая, которая обеспечивает метаболизм.Можно выпивать литрами жидкость содержащую воду, но нормальной воды в ней будет хорошо если 10%. Наилучшая - это родниковая вода имеющая щелочную реакцию.( Там около десятка показателей воды полезной для организма - в интернете все есть). В крайнем случае пить слегка фильтрованную воду.

Это физиологическая задержка жидкости. Есть конечно и от болезней - тогда к врачу.

0

Если есть задержка жидкости (так говорят, когда входит больше, чем выходит), то в первую очередь исключаются медицинские проблемы (сердечные, почечные, гормональные). А потом можно контролировать следующие продукты:

Соль - первый виновник (не исключаем, но сокращаем).

Копчености, маринованные овощи, селедочка - второй виновник.

Газировки и лимонады - еще виновники.

Еда после 18.00 - усиливает отеки на утро - проверенный факт.

Любое переедание задерживает жидкость.

0

Солененького надо избегать - это в первую очередь. А еще по себе знаю, что если напьюсь минералки с газом, или газировки, или шампанского - то сразу отекаю. ТО есть нельзя пить напитки с газами. А насчет еды на ночь - это всё враки. А еще совет - не спите лицом вниз - а то тоже будут отеки.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID