Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как убрать "подушку" с живота если после родов прошел 1год?

Жужа5 [8] 3 недели назад
категория: спорт
1

Привести живот в форму и сделать плоским после родов не легко, но можно. Важно соблюдать правильное питание и упражнения. Также есть такая приятная процедура как массажи и обертывания. Начинать делать тренировки можно спустя 6-8 недель после родов. Если же делали кесарево сечение, тренировки стоит отложить на 2-2,5 месяца. Пока не начали тренировки лучше сконцентрироваться на правильном питании. Это особенно важно, ведь нужно не только привести в норму пресс живота а еще и большинство молодых мамочек кормят грудью малыша. Самый простой способ упражнений- это качать пресс. При чем чтобы добиться желаемого результата нужно качать верхние мышцы (поднимать туловище), нижние мышцы ( поднимать ноги), и косые мышцы ( можно делать скручивание). Хорошее упражнение планка 1 Планка эффективна не только для живота, а также для рук, ног и ягодиц.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID