Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

За какое время можно похудеть на правильном питании ( ПП ) на 20 килограмм?

HopeT [77.1K] 3 недели назад

За сколько можно сбросить 20 кг на правильном питании?

2

На этот вопрос невозможно ответить однозначно.

Во-первых, «правильное питание» не показатель количества съедаемых каллорий. Чтобы быстро постройнеть, лучше придерживаться планки чуть выше 1000 ккал в день (если меньше, начнет ухудшаться метаболизм (организм получит стресс и начнёт запасать жиры)).

Во-вторых, ооочень сильно влияет на процесс уменьшения наша физическая активность. Если нужно быстро скинуть вес, надо не только следить за питанием, но и спортом заниматься.

В-третьих, быстро 20 кг крайне нежелательно сбрасывать, т.к. и кожа обвиснет, и можно навредить организму. Обычно рекомендуют скидывать не более 3 кг в месяц, чтобы не стрессовать организм.

20 кг - большой вес, убирать его нужно постепенно, без спешки. Лучше не обходиться только лишь корректировкой питания, а подключить спорт и, возможно, помощь специалистов пригодится, можно у врача наблюдаться, контролировать состояние здоровья.

Думаю, для работы с таким весом понадобится 6-8 месяцев минимум, но можно и спокойно убирать ненужные киллограммы несколько лет.

модератор выбрал этот ответ лучшим
2

При сочетании правильного (натурального, "с 0") питания и постоянной физической умеренной активности (например, йоги) - примерно 6 мес. (мой личный опыт). Это должна быть продуманная программа, а не "одноразовые" рывки. Желательно наблюдение специалиста. можно добавить иглоукалывание. Все зависит от возраста, состояния здоровья, образа жизни, занятости, силы воли, внутреннего настроя, окружения - это очень индивидуально. В любом случае, это должно быть продуманное и осознанное решение. Приятным бонусом станет постепенный переход на здоровый образ жизни "на всю оставшуюся жизнь" - ради этого стоит потрудиться.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID