Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как футболисты качают ноги?

Спаанч Бооб [75.4K] более месяца назад

Как тренировать футболиста как футболисты качают ноги?

Как накачать мышцы ног?

тэги: футбол
категория: другое
1

Как говорится, в футболе играют только ногами. Ежедневные многочасовые тренировки между футбольными матчами, да и игра на самих матчах, естественно, приводят к укреплению мышц, прежде всего икроножных, квадрицесов и ягодичных.

Но качать ноги футболистам необходимо с умом и очень осторожно, ибо могут возникнуть проблемы с техникой игры - прием и обработка мяча. Для футболиста прежде всего важна не масса мыщц, а скорее их эластичность и гибкость.

Вначале тренировки разогревающие упражнения, приседания без отягощений, далее приседания с небольшой амплитудой, имитация бега, наклоны с закреплением ног, выпады, прыжки на скамью и соскоки, приподнятия на носочках и т.д. Всего не перечислить.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID