Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Что произойдёт с вами, если будете делать планку каждый день? Объясните?

ZET-PIT [80.9K] 3 недели назад

0

Ничего страшного не произойдёт . Вы будете держать мышцы в тонусе . Главное не переусердствовать . Делайте для начала 1 подход по 30-45 секунд . Далее по нарастающей . 2 подхода по 1 минуте . Потом найдите для себя оптимальное количество для поддержания мышц в тонусе . Но лучше давать отдыхать мышцам хотя бы 1 день в неделю .

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Если вы будете делать только планку, мышцы довольно быстро забьются. Результаты ухудшатся. Появится боль в мышцах. Потом вы разочаруетесь в этом упражнении. При самом худшем развитии событий вы надолго забросите физические упражнения и получите комплекс неполноценности.

Планка - всего лишь одно из комплекса упражнений. И мышцы надо тренировать комплексно. От одной планки толку не будет. Не верьте всяким сказочникам.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID