Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Какие асаны в йоги особенно полезны для лимфосистемы?

lenala [27.7K] более месяца назад
2

Как таковых специальных асан для лимфосистемы нет, зато есть общие для очищения кровообращения, наподобие павлин, она же маюрасана. И укрепляющие и очищающие пранаямы, их выполнение начинается из асан. Чаще это падмасана (лотос) или шавасана (поза трупа). Из пранаямы посоветую сахаджи-пранаяму номер 7, она очищает тонкие энергетические каналы организма. Также укрепляет сердце, лёгкие, помогает при ревматизме рук и ног, профилактика простуды и вирусных инфекций. Выполняется из лотоса. Пальцы левой руки складываются в Вишну-мудру. Описание можно найти в интернете.

Вообще, отдельные выполнения асан не совсем эффективные. Куда полезнее выполнять комплекс омнио-тренинга. Моё первое знакомство с ними состоялось благодаря книге "Йога Восьми Кругов". Авторы Ясочка, Сидорцов, Зенченко.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID