Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Правда ли то что если на ночь съедать белок от яйца то можно похудеть?

Leona-100 [82K] 3 месяца назад
3

В большинстве случаев, если не брать во внимание людей с гормональными заболеваниями, причиной лишнего веса является неправильные пищевые привычки и неправильное пищевое поведение.

Всякие диеты и всякие "чудо-продукты" - это один из вариантов неправильного питания, а потому они если и способствуют снижению веса, то все кратковременно или настолько незначительно, что результат просто незаметен.

Зато всякие методики похудения - это прекрасные способы заработать, одни из самых прибыльных и популярных.

Поэтому изобретение разных диет и разных правил питания к этому тоже относится. Потому как стандартные и работающие очень тривиальны и скучны.

Яичный белок на ночь - это талантливая вариация на тему известной белковой диеты, и под это дело даже красиво и убедительно написано научное обоснование и о том, что такой белок легче всего усваивается, и то, что ночью он стимулирует выработку определенных веществ и еще бог знает что.

Здесь важно понимать одну вещь: если вы будете питаться как обычно и еще добавите на ночь яичный белок, то похудения точно ждать не придется.

Поэтому всегда в подобные статьи вставляются хитрые фразы, на которые многие не обратят внимания, но которые служат оберегом для авторов ("Вы неправильно поняли").

Привожу примеры таких фраз:

Или:

Причем эти детали расположены в последней четверти довольно длинных статей. А в начале все звучит довольно радужно.

Рекомендуемое количество - один или два куриных белка.

Нужно ли сомневаться, что если человек вместо огромной тарелки вкусного ужина вдруг начнет съедать всего лишь один белок (ну пусть даже два) на ночь, то он вне всякого сомнения похудеет?

И действительно ли дело в белке или все-таки в количестве съеденного? Думаю, тут даже вопроса возникнуть не может.

А вот если оставить все питание, в том числе ужин, без изменений, да еще дополнить его тем же самым белком, тут уже результат будет явно противоположный.

В общем, обычное передергивание фактов в виде подачи новой, "секретной" информации о легком похудении.

Поэтому да, яичный белок поможет похудеть, если вы им замените ужин. Точно также как этот белок можно заменить на кучу других продуктов, главное, количество оставить таким же - порядка 30-40 грамм (это примерный вес куриного белка). Подобная привычка будет особо полезной для тех, кто привык на ночь съедать порции по 400-500 грамм, да еще заедать их сладостями.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Дело совсем не в том, чтобы заменить яичном белком ужин. Ужин должен быть полноценным в восемь часов вечера. А для того, чтобы похудеть, нужно съесть белки на ночь, то есть непосредственно перед сном. Если вы ложитесь спать в 11 часов вечера, то за 10 минут до сна съешьте белки и затем нужно почистить зубы и ложиться спать. Такую диету для похудения создал доктор Ковальков на основе научных изысканий. Именно, во сне организм будет худеть, если вы съедите белки на ночь. Доктор Ковальков объясняет причину похудения следующим образом: у взрослого человека ночью, а именно, с часу ночи до двух часов начинает вырабатываться гормон роста и у взрослого человека он не работает конкретно для роста, а участвует в обменных процессах, что способствует похудению, но для образования нужного количества гормонов роста у взрослого человека необходим белок, например, яичный белок. Вы можете посмотреть видео, где доктор Ковальков подробно раскрывает эту теорию.

1

Да, это совершенно верно. После того как я посмотрела передачу на ТВ с участием доктора Ковалькова, решила проверить на себе и своих родных его слова. Съедали белок двух яиц и сразу отправлялись спать. Результат был поразительным. Буквально за неделю с использованием такого способа я похудела на 2 кг, резко постройнела. Мои родственники также были удивлены. Это было в июне, и сейчас все стройные как кипарисы. Это правда, такая диета работает.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID