Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как набрать массу без протеина и химии?

вопрос закрыт
Василий Сергеевиччч [455] 3 месяца назад
1

Прежде всего-это силовые упражнения. Химия-удел профессионалов. Если не жалко здоровья, то употребляйте химию. Будете периодически раздуваться и сдуваться. Протеин необходим. Но в обычных куриных яйцах, молоке, мясе, рыбе его поболее, чем в любом спортивном питании. К тому-же дешевле и вкуснее. К слову, профессиональные бодибилдеры не употребляют спортпит. Спортпит-удел падких на рекламу и гоняющихся за модой фитнессистов. Чем и пользуются производители и распространители всяческих добавок.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
0

Самое важное и главное правильно распределить свой день , так же правильно распределить нормы и график питания. Подбирайте время тренировки под ваш образ жизни и от вашего графика это очень важно, пользу можно получить и утром и вечером одинаково , самое важное - это потребление жидкости, чем активнее мы ведем образ жизни тем сильнее мы нуждаемся в воде . Жажду мы начинаем чувствовать с большим обезвоживанием организма, во время тренировки необходимо обязательно пить потому что мы теряем постоянно влагу , и ее нужно набирать или просто потеряем активность во время тренировки. В питании белки являются важнейшим элементом и для цели сжигания кожного жира и для цели набора мышечной массы , но углеводы принципиально отличают эти две группы : в случае с сбрасыванием подкожного жира мы урезаем углеводы, при наборе мышечной массы мы пытаемся создать небольшой избыток энергии, относительно с равновесием- это то питание которое позволяет вам поддерживать текущий вес , вам нужно создать избыток энергии т.е дать на 100-200 колорий больше чем вы привыкли есть но за счет углеводов. До тренировки кушать нельзя а после нужно обязательно в течении двух часов что бы тело пришло к постарению и востоновлению.

0

Пирожки кушать, булочки, разную выпечку...

Василий Сергеевичч­ч [455]
Не выходит, семь раз в день и мучное и фаст фуд, стабильно 60 кг....  3 месяца назад
комментировать
Вопрос закрыт, так как является дубликатом вопроса "Как быстро набрать мышечную массу без химии?"
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID