Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Что полезнее: рыбий жир или льняное масло?

Zolla [15.6K] 7 месяцев назад
1

Рыбий жир полезнее льняного масла.

Льняное масло (в теории) имеет некоторые полезные свойства. Но на практике, в реальной жизни, нереально сохранить эти полезности - льняное масло чрезвычайно быстро окисляется и прогоркает даже в идеальных условиях хранения.

Учитывая условия хранения масла на складах и в магазинах (в тепле и на свету), никакой пользы (окромя вреда) от него не будет.

Рыбий (рыбный) жир - очень полезный продукт, прежде всего, из за содержащихся в нем природных натуральных легко усваиваемых витамина D и Эйкозапентаеновой/ЭП­К, Докозагексаеновой/ДГ­К кислот (Омега-3).

Но и рыбий жир очень капризен в хранении и быстро прогоркает.

Поэтому, приобретать рыбий жир имеет смысл только у надежных производителей, использующих современные технологии при изготовлении капсулированного рыбьего жира.

0

И то, и то полезно по своему.

Льняное масло за счёт фитоэстрогенов льна, обладает антиоксидантным эффектом, определенной противоопухолевой активностью и регулируют гормональный фон женщин.

Рыбий жир снижает риск инсулиноустойчивости и диабета, необходимы при образовании клеточных мембран, нитей митохондрий, миелиновой оболочки нервов, соединительных тканей.

Так что, смотря для чего Вам надо. Но не забывайте, перед приёмом какой-либо подобной добавки, проконсультируйтесь у врача.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID