Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Почему при нарушении сна снижается иммунитет?

Lisichka67 [2.6K] 3 месяца назад
3

Сам по себе сон, это не просто отдых и наслаждение, но это и восстановление организма после тяжёлого дня.

Если сон нарушается и человек плохо спит (часто просыпается, не может долго уснуть, из-за чего не высыпается и прочее), то, соответственно, организм не может нормально отдохнуть, а следовательно, начинаются проблемы с иммунитетом. Организм человека ослабевает, из-за чего человек больше подвержен простудным заболеваниям и прочим.

Также, нехватка сна (особенно, если хроническая) может привести к проблемам с весом, нервной системой.

система выбрала этот ответ лучшим
1

По наблюдениям ученых физиологов, во время сна в организме происходят процессы восстановления ресурсов. Обмен веществ, обновление клеток, производство гормонов. Все, что поддерживает иммунитет человека на необходимом уровне. Эти процессы совершаются в определенном порядке. Соответственно, при нарушении порядка: сокращении циклов сна, неполноценности самого отдыха, восстановление тоже не будет полноценным. На поддержание иммунитета не будет хватать ресурсов.

1

Недостаток сна может плохо сказаться на здоровье человека, подорвать иммунную систему, равнозначно как и физический стресс. Белые кровяные тельца - лейкоциты защищают организм от болезни, так как вырабатывают антитела. Во время сна вырабатываются протеины (цитокины), которые борются с инфекцией. Недостаток сна активизирует иммунную систему, заставляя белые кровяные тельца подниматься наверх, терять цикличный ритм работы.

0

Иммунитет это ваши внутренние силы, способность бороться с атакующими вас болезнями. Представьте, что вы спортсмен, и вам завтра нужно на соревнованиях победить соперника. Когда вы будете иметь больше шансов на победу, если хорошо выспитесь и к утру отдохнете или если у вас будет бессонная ночь. Во втором случае вы будете вялым и не сможете полностью использовать свои возможности. Шансы на победу резко уменьшатся, вне зависимости от того, кто ваш соперник - боксер, борец, атлет или микробы с вирусами.

0

Как уже многим известно, что организму чтобы нормально отдохнуть нужно как минимум 7-8 часов сна.

Когда мы спим наш мозг избавляется от ненужной информации.Но когда этот естественный процесс нарушается, то мы естественно ощущаем чувство вялости недосыпа.Это и влияет на иммунитет.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID