Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

В чем можно развивать мыщцы?

maginoid [5.8K] 3 недели назад

Перечислить , чем вызывается , что развивает , к примеру:

Мозжечок развивает координацию движений, слаженность действий и равновесие.

бонус за лучший ответ (выдан): 5 кредитов
2

Традиционная тренировка мышц направляется на такие параметры, как:

  • сила - способность к преодолению внешнего сопротивления либо противодействия внешнему усилию
  • силовая выносливость - способность к длительной мышечной работе без ощутимой потери работоспособности
  • скоростно-силовые качества - способность к проявлению предельных усилий в кратчайший промежуток времени вплоть до мгновенного, "взрывного" усилия
  • и разумеется, объем и массу мышц, зависящие от количества и толщины мышечных волокон.

Добавлю, что объем не всегда сопутствует массе. Некоторые виды силового тренинга дают существенное увеличение мышечной силы без выраженного наращивания объемов. Поскольку "из ничего" ничего не берется - очевидно, увеличение массы сочетается с повышением плотности мышц.

А вот мышечная координация и связанные с ней ловкость и подвижность, зависят не столько от развития собственно мышц, сколько от свойств нервной системы.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

В мышцах можно развивать силу, быстроту, выносливость. Эти три основных показателя которые нужно развивать. Силу развивать делать силовые упражнения или упражнения с собственным весом. Быстроту развивать. Делать интервальные тренировки в максимальном темпе. Выносливость развивать это долгая работа без остановки. Выносливость развивать в максимальном темпе, среднем темпе и в малом темпе. Есть специальные упражнения на координацию и равновесие. Упражнения с мышцами стабилизаторами. Равновесие и координацию движений развивают специальные упражнения. Соответственно статическое напряжение развивает равновесие и координацию. Пример приседание на одной ноге. Как удержать равновесие? Нужно просто выполнять это упражнение часто и организм адаптируется под это упражнение. есть например координационная лесенка и упражнения с ней. Это прыжки. Быстрое сокращение мышц развивает быстроту. При развитии этих трех качеств используется под каждое качество своя энергетическая система организма. За счет чего мышцы получают энергию для сокращений.

1

Не соглашусь с Biene. Мозг реально изменяется при любых физических нагрузках.

Специалисты рекомендуют даже постоянно менять физические упражнения,

ибо это заставляет мозг каждый раз "напрягаться".

Если вы играете в теннис правой рукой - попробуйте играть левой.

Если никогда не стояли на роликах или скейтборде - пробуйте, ваш мозг в любом случае будет нагружен. Ведь именно от него, а не от ваших мышц зависит то, насколько быстро вы освоете тот или иной вид спорта.

1

Неееее...мозг не развивает мышцы)))))) Если есть нарушение в мозгу, в том же самом мозжечке, то увы , мозжечок уже все....Все что в мозгу ОТВЕЧАЕТ ЗА РАБОТУ, того или органа или мышцы.

Мы не можем развить мозг, мы развивает уже то что нарушено либо компенсируем.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID