Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Какие упражнения делать в бассейне для позвоночника, кроме плаванья?

Elden [662K] 10 лет назад
Джинг [129K]
Ниче не нана. Вода все сама сделает.))  10 лет назад
комментировать
2

Есть один отличный проверенный способ лечения остеохондроза, причем любых стадий. Осуществляется в бассейне с морской водой и с помощью так называемого аквапояса. Аквапояс - это приспособление на подобие детских кругов, которые надевают на них, чтоб они не тонули.

Так вот, надевается такой аквапояс, человек погружается в бассейн и находится там в качестве буйка, т.е. дна ногами не касается и не тонет. Вот в этом положении необходимо выполнять различного рода упражнения от имитации гребли до обычного бега. Желательно все это делать с профессиональным врачом - инструктором. 10 занятий - и Вы чувствуете себя как новенький!

Такие методы применяют в некоторых санаториях.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Если вы пришли просто снять компрессионную нагрузку на позвонки, то плаванье кролем на груди идеальный способ сделать это, а заодно и держать в тонусе мышцы рук и ног. Кому просто молотить воду (как мне) скучно и нырять вы не боитесь, а глубина бассейна позволяет, то минут за десять до окончания сеанса - покрутите сальто в воде. Прямое - это переворот в воде через голову в направлении живота, а ещё лучше обратное - переворот в воде через спину. Это своего рода растяжка расслабленного позвоночника в поясничном и грудном отделе. Упражнения надо выполнять в спокойном темпе сосредотачиваясь на прогибах в указанных областях позвоночника. Дополнительно тренируются легкие.

0

Круги ногой

Это упражнение является прекрасной терапией для тех, кто страдает от боли в верхней части ног и в нижнем отделе позвоночника. Итак, встаньте на одну ногу в бассейне так, чтобы талия была погружена в воду, и сделайте 5 круговых движений ногой по часовой стрелке. После этого сделайте еще 5 кругов против часовой стрелки. Когда закончите, повторите этот процесс другой ногой. Эти упражнения помогут вам быстро избавиться от мучающих вас спинных болей.

0

Любые упражнения, которые делаются при занятиях аквааэробикой - это подъемы ног, упражнения для пресса. Гимнастика делается стоя или в висячем положении с помощью специальных плавательных дощечек или приспособлений.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация