Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

108 шагов по ручью - что это за процедура и для чего?

Kate3 [20.2K] 4 месяца назад
1

108 шагов по ручью - это метод закаливания.

Эту тибетскую практику изобрели буддийские монахи.

В любую погоду они делали 108 шагов по ручью и повышали иммунитет, стимулировали жизненную энергию и бодрость.

Доверие ко всему, что происходит из Тибета, очень большое. А тибетские монахи делятся действительно полезными вещами.

Реки в Тибете холодные, впрочем как и весь климат. И вода должна быть холодная. Лучше вообще проточная.

Поэтому в идеале в ванну набираем холодную воду по щиколотку. Потом закрыть слив, но не совсем, чтобы часть воды уходила, а часть наливалась из положенного в ванну душа.

Это и будет подобие ручья. И дальше вы просто шлёпаете по воде 108 раз. Кому как понравится - можно сильнее, можно слабее. Про себя считая или вслух - главное 108 раз.

Начинайте с комнатной температуры. Потом постепенно будете её понижать. Если, допустим,пойти ещё дальше, то можно кидать и кубики льда.

Противопоказаний нет никому. Это прекрасная практика массирует все важные точки на ногах, а на ступнях их очень много.

Великолепно повышает тонус вашего организма, улучшается состояние сосудов и ,конечно, повышается иммунитет.

Ещё раз: начинаем с комнатной температуры и постепенно-постепенн­о её снижаем.

В идеале надо дойти до эффекта, когда ноги просто "горят" (то есть до эффекта хождения по снегу).

108 шагов отлично помогает и в лечении психологических проблем - депрессии, психозы, неуверенность в себе. Это тоже постепенно проходит за 3-5 минут "хождения по ручью".

Что ещё можно добавить? Постелите массажный коврик на дно ванны, ведь ванна гладкая, а у монахов под ногами были камушки...Вот вам и ещё дополнительный массаж стоп.

Пожалуйста, будьте максимально в хорошем расположении духа, максимально позитивны во время этой практики.

И мощный заряд бодрости вам будет гарантирован!

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID