Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как эффективно бороться с повышенной тревожностью?

DartFallen [52.8K] более месяца назад
2

Существует огромное количество препаратов для лечения тревожного состояния. От содержащих растительные компоненты до сильных химических соединений. Большинство, по новому законодательству, отпускаются из аптек строго по рецепту, поэтому необходимо обратиться к врачу. Также хорошим способом является смена обстановки хоть не надолго, посещение интересного мероприятия, покупка долгожданной вещи или даже просто перестановка мебели в квартире. Если нет возможности или не лекарственные способы не помогают, тогда приглашаю к нам, фармацевтам, или к врачам на консультацию. Тревожное состояние без внимания оставлять нельзя, она может быстро перейти в депрессию различной степени тяжести.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
3

Сама страдаю повышенной тревожностью, воспитали так , моя мама так же страдает данным комплексом.

Сейчас повышенная тревожность у меня чуть отступает, хотя бывает накатывает периодами, чем плохо при повышенной тревожности - организм все время напряжен, т.е. все время в стрессе - это не полезно для здоровья.

Бороться нужно в комплексе, подобрать легкие лекарственные препараты на травах , например мне помогает новопассит , чай фитоседан и т.п. чаи на травах, медитации на доверие миру , жизни, Богу или молитва оптинских старцев , работа над своими негативными убеждениями (чистка подсознания) методы разные например мне нравятся хоопонопоно, БСФФ, занятия спортом или прогулки на свежем воздухе.

В-общем избавиться не так просто, но можно хотя бы уменьшить это состояние, подбирайте ,что Вам подойдет.

2

Природа нас наградила эмоциями, которые зачастую приносят только не приятные эмоции. Тревога разрушает вначале эмоциональное состояние человека ну, а потом физическое. Первое, что приходит на ум при снятии тревожных ощущений это лекарственные препараты, которые в большинстве случаев может приписать только врач к тому же они неблагоприятно влияют на остальные группы органов человека. Есть ряд природных растений, которые помогают успокоится.Это Лаванда,Пассифлора,М­елисса,Валериана,Рома­шка, помогает хмель и зелёный чай. Прежде, чем бороться с тревогой нужно разобраться в себе и попытаться разобраться в чём причина Вашей тревоги. Нужно постараться осознать её и разобрать по полочкам. Чаще всего причина тревожности это неизвестность. С тревогой нужно бороться сообща. Расскажите всё родным,попросите совета у них. Позитивное мышление очень помогает. Или постараться отвлечься от тревожных мыслей и их забыть,сходить например на прогулку в лес или заняться тем, что нравится. В крайних случаях можно пойти к врачу и он пропишет более серьёзные решения Вашей проблемы.

2

Тревожность - это показатель низкого уровня энергии в нижних чакрах. Отсутствие уверенности порождает тревожность. Для этого нужно просто прокачать свой физический и психический уровень. То есть нужно заняться физическими упражнениями, пробежка, закаливание. Это придаст уверенность в себе и тревожность исчезнет. Психический уровень прокачивается при помощи медитаций. Медитация даст возможность осознать, что страхи и тревоги существуют только в нашей голове, и данные эмоции возникают только при низком уровне энергии 3 нижних чакр. А также, после медитации, гармоничное спокойствие вам гарантировано. Также можете прочитать тему "Страх смерти".

1

Бывает, что человек часто находится в тревожном состоянии без видимых на то причин. Повышенная тревожность часто формируется у людей, которым в детстве запрещали что-то, пугали последствиями, отгораживали от деятельности, не давали возможности получить какой-то опыт, в том числе негативный.

И эта приобретенная инфантильность, страх совершить ошибку, неверие в свои силы, вызывают тревожную реакцию на любые неопределенные ситуации.

Чтобы справиться с тревогой, для начала нужно осознать ее присутствие. Чтоб снизить ее воздействие, советуют сделать несколько циклов глубоких вдохов и расслабленных выдохов.

Вспомнить тот факт, что человек не в силах все в своей жизни контролировать, и там, где вы не можете повлиять на ситуацию, постарайтесь ее просто принять.

Старайтесь ловить негативные мысли в самом начале, так как это именно они запускают тревожное состояние. Но не бегите от этих мыслей, а встретьтесь с ними "лицом к лицу", оцените их критически. Разложите общую тревогу на возможные сценарии развития событий и оцените их реальную вероятность.

1

займитесь любимым делом , пообщайтесь с близкими , друзьями , рыбалка дача шашлычок коньячек , кому то рыбки , кошка , собака . вообщем , любое дело , требующее разума и дурные мысли в голову не полезут . удачи в борьбе с депресняком .

1

Медитация помогает успокоиться и научиться быть в ладу с собой, эта техника развивает осознанность, и уже иначе начинаешь относиться к происходящему вокруг, иногда даже говорят, что она помогает от панических атак.

1

Есть специальные молитвы, которые нужно читать при повышенной тревожное и, ну или хотя бы Отче наш. Успокоительные каких-нибудь пейте. А вообще это всё в голове, все наши проблемы начинаются оттуда.

0

Первым делом нужно отвлечься. Возможно придумать себе хобби или найти новых знакомых. Знакомые должны подходить по интересам.Возможно там найти себе пару (если нет).

Если такой способ не поможет,то есть огромное количество медицинских препаратов. Но следует начинать прием с слабых препаратов, которые сделаны на основе растительных компонентов.

А вообще, лучше всего проконсультироваться с врачом.

0

Я думаю , что главное понять , что бояться то и нечего , все ,что нас окружает лишь иллюзия, а мысли просто пораждают нашу реальность . А ведь жизнь итак довольно коротка и тратить ее на какие-то страхи - дело бессмысленное.Самое главное- Побольше петь, радоваться, смеятья , ходить на любимую работу и ничего не бояться , не принимать все окружающее как-то слишком серьезно . Удачи Вам!:)

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID