Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Чем питаться, чтобы быть бодрым, а не вялым и ленивым?

mb78 [80.3K] 3 дня назад
2

Чтобы быть бодрым нужно не только хорошо питаться, но и хорошо двигаться) В идеале несколько раз в неделю заниматься спортом.

Рацион должен быть сбалансирован, в том числе по Калориям, белкам, жирам и углеводам.

Сытный завтрак, обязательно с кашей.

Обед каша + мясо + обязательно свежие овощи

Ужин мясо (или яйца) и овощи.

Завтрак ии обед должны быть самыми сытными. Ужин больше легкий.

Если питаетесь более менее хорошо и сбалансировано, без пищевого мусора, то пропейте курсом витамины. Т.к. весной и осенью нам не хватает витаминчиков) Ну и гулять побольше. Пешком и на свежем воздухе.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID