Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Чем полезна скандинавская ходьба для мужчин?

FLASHka [23.8K] 2 месяца назад
2

Я так понимаю, речь о ходьбе с палками, типа лыжных? Если, да, то большой разницы в пользе этого вида "ходьбы" между мужчинами и женщинами, по-моему, нет.

Главное, что очень полезно при использовании палок, это - задействование групп мышц, которые обычному пешеходу, вроде как, без надобности. Задействуется верхний плечевой пояс. Да и вентиляция лёгких улучшается. Я могу быть предвзятым, но, думаю, из всех видов спорта к самому гармоничному развитию фигуры, мышечной массы и прочих показателей атлетичности человека приводит занятие лыжным спортом, ну, или скандинавской ходьбой. Сам занимался лыжными гонками и благодарен тем временам.

Стоит добавить, что для пожилых людей ходьба с палками - очень хорошая тренировка координации движений. Не зря наши старики очень любят танцевать! Танцы - один из способов не думать о возрасте!

А на Руси, между прочим, ходоки тоже ходили с палками. Посохом назывался.

2

Скандинавская ходьба одинаково полезна, как для женщин, так и для мужчин. Но есть нюансы. При занятиях скандинавской ходьбой не так важна скорость, как пройденное расстояние. Это занятие - на выносливость, относится к кардиотренировкам, наряду со всеми мышцами (задействовано 90 процентов мышц) тренирует самую главную - сердце.

Скандиход в комфортной скорости проходит свой путь - от пяти обязательных км в день. Мужчины могут увеличить это расстояние вдвое-втрое, шагать по пересеченной местности, включать в тренировку больше спусков и подьемов, чередовать ходьбу с бегом.

Важно, особенно для деловых мужчин, большую часть времени проводящих за рулем, что ходьба избавляет от гиподинамии, улучшает осанку и настроение - во время прогулки вырабатываются эндорфины, гормоны удовольствия.

Все сказанное может подтвердить и мой муж - скандиход с четырехлетним стажем.

0

Это относительно новый вид спорта,который набирает популярность среди любителей здорового образа жизни.Заниматься этим видом спорта могут все желающие,не только мужчины.Такая ходьба оказалась чрезвычайно полезной для здоровья.Тренируются стопы и суставы,сердечные мышцы,а также сжигается лишний жир,приводя тело в норму.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID