Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как начинать качаться новичку в тренажерном зале?

Семёнка [262] 4 месяца назад

2 раза в неделю

1

Вл первых тебе нужно поавильно питаться ну или по крайней мере пытаться есть больше мяса. Исключить майнезы кетчупы по больше заниматься спортом для начала нужно востановить дыхалку то есть начать бегать так же ификтивный способ дышать в обычный воздушный шар по несколько раз в день !

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
0

Начать с освоения техники выполнения базовых упражнений - приседаний, жима лёжа, тяг или подтягиваний. Главное не сделать глупость, и не начать сразу со "сплита", который, вполне возможно, и попытается втюхать штатный инструктор/тренер тренажёрного зала. Конкретный комплекс упражнений, как вариант для начала занятий, уже приводил в этом ответе.

0

На выбор:

  1. На известных публичных сайтах по тематике "культуризм" можно найти программы для развития мышц и мускулатуры.
  2. Нанять в тренажёрном зале тренера, который по своему строению тела и накачанным мышцам производит впечатление.
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID