Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

На каких продуктах происходит сушка тела?

Лёля Про [9.5K] 4 недели назад
тэги: диета
категория: еда и кулинария
3

Сушка тела происходит, скорее, не на продуктах, а на их отсутствии.

И самый главный продукт, отсутствие которого сушит тело, это вода.

Поинтересуйтесь, дают ли солдатам пить после усиленных тренировок. Вот ответят: нет.

Причина в том, что жировые клетки, снабжая организм калориями, "худеют". Чтобы снова начать набирать калории в виде жира, организму нужна вода. Нет избыточной воды, организм впитывает калории с пищей, но не откладывает их в жировых тканях и жировые клетки остаются "похудевшими" после истощающей нагрузки.

P.S.

Однако, если вы просто станете пить меньше воды, без предварительной нагрузки, жировая клетка высохнет (с 12 до 4% влаги), но жир не уйдет. Ни их под кожи, ни из внутренних органов. И не сможет выйти даже при большой нагрузке - не будет растворителя. Будет ждать, когда же организм получит достаточно воды, чтобы снова разбухнуть.

система выбрала этот ответ лучшим
2

Что представляет собой сушка тела ,да просто особую диету, которая рассчитана на сжигание жировой прослойки и при этом максимально сохраненть мышечную массу.

Это все значит,что при правильной сушке можно максимально сжигать жировые отложения,а не мышцы.

Сушка не должна начинаться резко,сначало надо подготовить к ней организм,а для этого за две три недели до нее надо исключить из рациона питания все вредные продукты,это сдобы и конфеты,а так же копченые изделия

Основу рациона составят белковые продукты(мясо,рыба,б­обовые и низкокалорийная молочка)

В среднем процесс сушки составляет от четырех до пяти недель.

В рационе должны присутствовать четыре продукта:

1)белок из куриных яиц;

2)филе курицы без кожи;

3)нежирный сорт рыбы;

4)кальмар.

Эти продукты можно есть в неограниченном количестве,имено они являются источниками белка. А углеводы можно получать из зелени, огурцов, капусты, овсянки и гречки, макаронных изделий из ржаной муки

Питаться во время сушки надо небольшими порциями желательно 4 —6 раз в сутки.

2

На личном опыте расскажу как я подсушился:

Вставал летом в 6 утра и шёл тренироваться. Первый приём пищи начинался примерно около 11-12 часов. То есть всё это время сидишь на голодании. Перед едой за 15 минут съел яблоко, потом немного овсянки. По калориям это выходило мало, а работал много. То есть сжигал больше калорий, чем потреблял (Это самое главное!).

Второй приём пищи уже в 5-6 вечера, поел варёного картофеля малость и фрукты.

И третий приём пищи у меня выходил таков: на ночь чуть-чуть творога. И перед третьим приёмом пищи обязательно делал кардио-тренировки.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID