Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Что такое изометрические отжимания и чем они полезны?

gr0m0va [13.4K] 8 месяцев назад
категория: спорт
1

Изометрические отжимания это разновидность отжиманий, делая которые, развиваем не только выносливость, укрепляем мышцы, но и делаем их более сильными, объёмными. Для их выполнения необходимо: встать в исходное положение для отжимания, то есть сделать упор на руки, ноги поставить вместе, ладони должны быть чуть шире плеч (живот обязательно втянуть). Опускайтесь, как при обычном отжимании, но задержитесь на полпути к полу (на несколько секунд). Выполняя изометрические отжимания, Ваша сила будет расти без увеличения мышечной массы (хотите сжечь лишний вес, но при этом не «раскачаться», тогда Вам однозначно подойдёт).

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID