Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Для чего организму человека нужно железо? Какую роль играет железо?

spring948374 [210K] 8 месяцев назад
2

Железо в организме необходимо,для поддержания уровня гемоглобина,для работы головного мозга,участвует железо и в обмене веществ и в выработке гормонов щитовидки.

Железо незаменимый микроэлемент участвующий в обеспечении кислородом тканей,органов и систем

При дефиците железа кожа становится бледной и сухой,ногти ломкие,волосы тусклые и слабые.

Люди у которых дефицит железа испытывают постоянный упадок сил,слабость,головок­ружения,сонливость,ух­удшение память.

Чтоб поднять уровень железа надо кушать:

Красное мясо,печень,устрицы,­орехи,бобовые,яблоки,­инжир,гранат

Чтоб железо лучше усваивались нужно пополнить рацион витаминами с(цитрус) и В12(рыба)

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID