Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как избавиться от комплекса неполноценности и заниженной самооценки?

Scarlett95 [19.3K] 8 месяцев назад

Как избавиться от комплекса неполноценности у женщин?

Как избавиться от комплекса неполноценности подросткам?

Как избавиться от комплекса неполноценности мужчине?

Как избавиться от заниженной самооценки?

2

Комплекс неполноценности упирается корнями в детство. Мы привыкли стыдиться себя и своих поступков, потому что наши родители и сверстники указывали нам на то, за что нам должно быть стыдно. Это относится и к внешности и к поступкам. Если не избавиться от чувства стыда, никакой уверенности в себе не будет. Мы не должны стыдиться себя только потому, что кто-то счел наше существование чем-то аморальным. Мне очень помогло чтение книг на эту тему "Великие дерзания" и "Всё из-за меня", автора Брене Браун. Рекомендую. А теперь конкретно по порядку:

  1. Примите свою внешность. Недостатки, которые можно исправить, исправьте. Это придаст больше уверенности в собственной привлекательности. Те, которые нельзя исправить - примите, сделайте из них изюминку.
  2. Мы все несовершенны. Но каждый человек умеет что-то делать лучше другого. Сядьте и подумайте, какие у вас есть способности, что вы могли бы дать другим людям, например. Лично я практиковалась в этом с книгой Алекса Новака "Открытая книга", попробуйте.
  3. Перестаньте обращать внимание на людей, которые живут в вечном негативе и пытаются вас туда утянуть. Смените круг общения, будьте позитивнее.
  4. Перестаньте бояться окружающего мира. От природы мир не враждебен к нам, если мы не враждебны к нему. Есть конечно неадекваты. Не позволяйте себе принимать близко к сердцу негатив. Есть категория людей - тролли, которые наслаждаются тем, что причиняют другим боль. Игнорируйте их.
  5. Займите себя. Как ни банально, но работа, решение бытовых задач, спорт и самосовершенствовани­е - лучшее лекарство от неуверенности в себе.
  6. Составьте список своих достижений, ведите дневник и отмечайте в нем свои маленькие победы. Этот прием особенно хорошо сработает на начальных этапах.
2

Надо научится хвалить себя за самое пусть и небольшое достижение. Например, "ах какая я молодец-сделала сегодня "то-то и то-то"; "А я молодец-успела всё выучить и сдать экзамен на "отлично!"; " Ай-да молодец я-выспалась и выгляжу отлично, сейчас ещё зарядочку сделаю и буду умницей". Когда научитесь хвалить себя на "автомате" сами удивитесь-крылья за спиной вырастут и с самооценкой всё будет в порядке. Возьмите для себя сначала "планку"-сделать дела и похвалить себя за день не менее 5 раз. Поверьте, похвалить себя совсем несложно если какое-то дело сделали действительно хорошо и есть чем гордиться.

1

Если у вас встал такой вопрос, значит, у вас определенно не все в порядке с самооценкой. Я считаю, главное в этом вопросе - настрой, действительно ли вы хотите поднять себе самооценку или же вы просто хотите, чтобы вас жалели так до конца дней? На самом деле, справиться с низкой самооценкой проще простого, мне обычно помогали веселые песни с утра, танцевальные. Как они могут помочь, спросите вы? Легко. Многие люди с утра просыпаются и чувствуют себя овощами, чтобы этот плохой настрой ушел, я включала что-то а-ля Бейонсе и носилась по всей комнате, танцуя и подпевая. Настроение улучшилось, что же дальше? Просто подойдите к зеркалу и скажите себе с полной уверенностью в голосе:"Я просто конфетка!" Улыбка засверкало на вашем лице от такой глупости, а улыбка - самое главное очарование человека. С ежедневной практикой у вас начнет повышаться самооценка, удачи!

1

Ну во первых, очевидный совет полюбить себя! Например каждое утро повторять себе перед зеркалом аффирмации "Я люблю себя и принимаю себя таким какой я есть! Я нравлюсь себе! Я совершенна(-ен). Можно попробывать радовать себя незначительными мелочами, читать вдохновляющие книги , смотреть вдохновляющие фильмы, заняться духовными практиками. Во вторых, исключить из своего круга общения, людей которые так и хотят вас уколоть, ущемить, унизить, которые подрывают вашу самооценку и любовь к себе. Наоборот постарайтесь окружить себя людьми которые говорили бы вам комплименты, радовали бы вас. Ну и конечно верьте в себя и у вас все получится.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID